告别三斤肉！专家解读新年后增多的减重需求，助您科学瘦身不反弹

在最近一期《健谈》直播间节目中，首都医科大学附属北京友谊医院减重及代谢外科主任医师张鹏为大家详细讲述了与肥胖相关的健康问题以及多种减重方式。他表示，肥胖不仅仅是身体外形的变化，更是一种慢性疾病。近年来，随着人们对健康的重视程度不断提高，越来越多的人开始关注肥胖问题。

张鹏首先分析了肥胖带来的健康风险。他指出，肥胖不仅会导致脂肪堆积，还会引发一系列代谢性疾病，如糖尿病、高血压、高脂血症等。此外，肥胖还可能与多达13种肿瘤的发生密切相关，如乳腺癌、前列腺癌、结直肠癌、胰腺癌等。这些疾病的发生和发展都与肥胖紧密相连，因此，减肥不仅是减肥那么简单，更是一种保护身体健康的行为。

针对不同体重的肥胖人群，张鹏给出了相应的减重建议。对于BMI在24-28之间的超重人群，他们可以通过改变饮食习惯、增加运动等方式来减轻体重。具体来说，超重人群应适当减少热量摄入，保持每天摄入的热量在1400千卡以内。同时，增加日常活动，如快走、慢跑等，每周至少进行5次，每次持续30分钟。这样既能消耗多余的热量，又能保持身体健康。

对于BMI大于等于28的肥胖人群，单纯的饮食和运动已经无法满足他们的减重需求。这时，医学干预就显得尤为重要。张鹏介绍，医学减重方式主要包括医学营养治疗、药物治疗和其他减重方法。其中，医学营养治疗是通过调整饮食结构，控制总热量摄入，促进减肥；药物治疗则是通过服用特定的药物，如减少脂肪在肠道吸收的酯酶抑制剂，抑制中枢食欲的药物等，来降低体重；其他减重方法则包括手术减重等。不过，不同的减重方法各有优缺点，患者在选择时需权衡利弊，并在专业医生的指导下进行。

此外，张鹏还特别提到了减重手术后的健康管理。手术减重虽然能迅速减轻体重，但并不意味着减肥过程就此结束。术后患者仍然需要坚持良好的生活习惯，如合理的饮食、适量的运动等，以巩固减肥成果，防止反弹。此外，患者还需定期复查，以便及时发现并处理可能出现的并发症。

最后，张鹏强调了个别群体在减重过程中可能面临的问题。对于那些经历过多次减肥失败的人来说，减重可能会让他们产生心理阴影。因此，他们在追求减肥的过程中，应保持乐观的心态，寻求专业的心理咨询帮助，克服心理障碍，从而更好地实现减肥目标。

总之，肥胖不仅影响了人们的身体健康，也给社会带来了沉重的经济负担。因此，关注肥胖问题，采取积极的减重措施，对我们的健康和生活质量具有重要意义。希望通过这次直播节目，能让更多的人了解到肥胖问题的严重性，从而积极参与到减肥行动中来，共同创造一个健康、美好的未来。