【健康必读】喝酸奶、吃益生菌无法有效促进排便？这些真相你需要知道！

【健康提醒】喝酸奶、益生菌无法有效促排便

近年来，许多人开始关注肠道健康，其中酸奶和益生菌饮品备受青睐。许多人认为喝酸奶和益生菌饮品可以补充肠道益生菌，促进排便，从而有益于身体健康。然而，事实并非如此。上海疾控中心介绍，酸奶和益生菌饮品中的活菌数比药物少很多，即使饮用了这些产品，也无法保证活性到达肠道，因此依靠酸奶和益生菌来补充肠道益生菌以达到促排便是不可取的。对于需要立即补充肠道菌群的情况，最好通过使用富含大剂量活菌的药物，经灌肠直接到达肠道。如果口服药物，为避免胃酸对细菌的破坏性作用，应选择不溶解或较少溶解于口腔、食管和胃，直接溶解于肠道的胶囊剂型。胶囊能保护活菌至小肠才被溶解，此时释放出的细菌大部分可以存活。

【疾病防控】老年人要警惕听力损失

随着 age 的增长，老年人听力损失的风险也会增加。及时发现和处理听力损失，对于缓解其负面影响至关重要。北京市疾病预防控制中心建议，高风险人群，如老年人，必要时应在专业机构进行听力评估和检查，以便尽早发现、尽早处理。一些听力损失的征兆需要引起关注，例如听不清门铃、闹钟或电话铃声，看电视或听收音机声音很大，喜欢大声说话，经常让别人重复说话，遗漏部分对话内容，耳朵内有嗡嗡的耳鸣声等。

【儿童养护】远视储备量小未必很快成近视

“远视储备”是指对抗视力发展为近视的“缓冲区”。如果远视储备量小，也不一定能很快发展成近视。温州医科大学附属眼视光医院主任医师周翔天解释说，有些孩子的远视储备量小，但变化缓慢，可能会较晚发展成近视。一般来说，发育期的儿童青少年每年增长50～75度，眼轴增长约0.3毫米。如果孩子近视度数增长超过这个范围，或者孩子10岁就开始近视，或者有高度近视家族史，提示其成年后有发展成高度近视的风险，就要提高警惕，尽早采取措施，控制近视进展。

【生活常识】是否需要每天补充维生素D？

是否需要每天补充维生素 D 取决于个人的膳食、生活方式和健康状况。东莞疾控中心建议，普通人日常膳食和适当的阳光照射即可获得足够的维生素 D。然而，如果成年人有以下情况，可能需要额外补充维生素 D：膳食中维生素 D 摄入不足，如膳食不均衡或实行素食主义的人；长期在室内工作或生活，阳光照射不足的人；吸收阳光能力较弱，如肤色深的人、老年人、患有皮肤病的人；患有某些疾病或服用某些药物，影响了维生素 D 的吸收或代谢的人。

【知识更新】合理 CT 检查，无需担心辐射超标

“滨江卫健”微信公众号指出，一般来说，放射线在身体存留的时间为 1-2 个月，一年内做 4-6 次 CT，每次检查间隔 2 个月左右是可以的。成年人如果只是普通体检，每年做 1-2 次 CT 检查即可。检查之后，可以通过喝绿茶，多吃新鲜蔬菜水果，如胡萝卜、橘子、西红柿、苹果、海带、紫菜、黑木耳等来降低辐射的影响。如果出于疾病诊疗需要，要经常做 CT 检查，那么必须要定期进行生化检查，尤其是血常规，及时发现辐射对身体造成的影响并进行相应的纠正治疗。

在现代社会，人们对健康的关注度越来越高，尤其是在酸奶和益生菌饮品方面。然而，喝酸奶和益生菌饮品并不能有效解决便秘问题。事实上，它们中的活菌数比药物少很多，很难保证活性到达肠道。因此，在需要立即补充肠道菌群的情况下，最好通过使用富含大剂量活菌的药物，经灌肠直接到达肠道。此外，对于 hearing loss、远视 和近视 等问题，需要引起足够的重视，及时采取相应的预防和治疗措施。

总之，喝酸奶和益生菌饮品并不能有效解决便秘问题。相反，它们中的活菌数比药物少很多，很难保证活性到达肠道。因此，在需要立即补充肠道菌群的情况下，最好通过使用富含大剂量活菌的药物，经灌肠直接到达肠道。同时，对于 hearing loss、远视 和近视 等问题，需要引起足够的重视，及时采取相应的预防和治疗措施。最后，关于 CT 检查，合理的安排检查次数和时间，并注意减少辐射的影响，是保障健康的重要一环。在日常生活中，我们需要养成良好的生活习惯，注重营养均衡，适当补充维生素和矿物质，保持充足的睡眠，适度锻炼，以提高自身免疫力，预防各种疾病的发生。