春季防抑郁：天晴多开窗、适当运动

【健康提醒】晚上咳嗽易加重，可适度垫高枕头。温州市中医院呼吸与危重症医学科专家林雪娇表示，晚上人体迷走神经处于兴奋状态，呼吸道在夜间变得敏感，容易引发咳嗽。此外，夜晚休息时平躺，鼻部分泌物更易滞留在呼吸道，分泌物会倒流入咽喉，刺激气管和咽喉，导致咳嗽。针对这一问题，除了服用止咳药治疗外，可以尝试提高枕头的高度、保持房间湿度、保暖、使用洗鼻器清洁鼻腔等方法来缓解咳嗽症状。

【疫苗接种】同时接种疫苗不会加重宝宝免疫系统负担。宝宝免疫系统具备应对同时接种疫苗的能力。只要按照免疫程序或补种原则进行接种，注意不同疫苗之间的接种间隔即可。例如，两种及以上的注射类减毒活疫苗（如麻腮风疫苗和乙脑减毒活疫苗）如果没有同时接种，应间隔不少于28天进行接种；灭活疫苗和口服类减毒活疫苗，如果没有与其他种类疫苗同时接种，对接种间隔没有限制。

【心理卫生】春天是预防抑郁的关键时期。春季天气转暖，人们容易产生心理压力，这是抑郁症患者自杀的高发期。建议从改善环境、适当运动、调整作息等方面预防抑郁。

【儿童成长】定期测量孩子身高和体重至关重要。了解孩子的体格发育水平和监测生长发育动态变化，至少每周自测一次体重，每季度自测一次身高。适宜的身高和体重增长是孩子营养均衡的表现。

【生活常识】烹饪时不宜过早放盐。由于我国大部分地区为碘缺乏地区，如果不增加富碘食物，一般人群每天从食物和饮用水中获得的碘无法满足人体需求。因此，应通过正规渠道购买碘盐，妥善保存，避免受日光直射和吸潮。烹饪时，应在食物快熟时加入碘盐，避免长时间炖煮，以防碘受热失效。