赖床30分钟，或助你提升认知功能？

医学探索：赖床片刻或有助于提升认知功能

据《睡眠研究杂志》的一项新研究发现，相较于突然醒来，闹钟响后小憩30分钟能有效改善人们的认知表现，降低疲惫感，并使皮质醇水平有所提高，情绪状态更为积极。研究人员还发现，早晨习惯性赖床的人群在算术速度、情景记忆和认知冲突成本等方面的表现要优于突然醒来的人群。

研究结果显示，闹钟响后的小憩并不会对当夜的睡眠质量和次日的疲劳程度产生显著影响，反而有助于那些早晨时常感到困倦的人群清醒过来，并能在醒来后提高认知表现。

研究人员强调，虽然早晨习惯性赖床的人数并未显示出明显的年龄差异，但这项研究仍表明，适当地延长睡眠周期可能会对认知功能的提升产生积极影响。因此，对于那些早晨习惯性赖床的人群，不妨尝试在闹钟响后稍微休息片刻，以期提高自身的认知表现。