春日户外运动新选择：放风筝助缓解颈肩僵硬

佛山市第二人民医院中医中药咨询门诊主治中医师朱婉婷建议，对于缓解腹胀，可以尝试以下几种方法：

首先，揉肚脐：双手交叠，放在关元穴（脐中下3寸）处，绕肚脐轻揉画圈，先顺时针揉36圈，再逆时针36圈。

其次，点中脘：一手四指并拢，点揉中脘穴（脐中上4寸），力度要柔和，顺时针旋转揉动2-5分钟。

最后，揉关元：五指并拢，用食指或中指指腹按揉关元穴30-60秒。

此外，还可以通过敲带脉来缓解腹胀。双手握空心拳，放在身侧，与肚脐同高，先用拳面从身侧往后轻敲至脊柱两旁，再慢慢往前敲，至肚脐后折返向后敲，如此往复36次。

通过这些简单的方法，可以帮助我们有效地缓解腹胀的症状。