【健康资讯】孩子无需频繁骨密度检查，晚间锻炼益处多

【健康提醒】无需过度关注骨密度，注意孩子营养均衡

许多家长担心孩子缺钙，因此热衷于进行骨密度检查。然而，北京大学人民医院儿科主任医师吴珺表示，在没有反复骨折、骨畸形等症状的情况下，孩子根本不需要进行骨密度检查。吴珺解释说，处于生长旺盛期的孩子，他们的骨骼正在不断拉长、变粗，这会导致促进骨骼生长的激素增多，进而使钙质偏低，即骨密度偏低。在这种情况下，即使骨密度正常，反而可能意味着孩子的生长速度较慢。因此，对于不断生长发育的孩子来说，骨密度偏低实际上是生长旺盛的象征。有些孩子的后枕部会出现枕秃，家长可能会担心孩子缺钙，但实际上，如果孩子只是枕秃且没有其他症状，就不需要进行骨密度检查。

【医学探索】夜间锻炼可降低心血管疾病风险

《糖尿病护理》发表的一项研究发现，患有2型糖尿病（T2D）或肥胖的成年人，在晚上进行中等至剧烈体育活动（MVPA）时，其死亡率和心血管病发生率最低。研究人员对29836名参与者进行了7.9年的跟踪调查，这些参与者的平均年龄为62.2岁。结果显示，与早上和下午运动相比，选择在晚上运动的参与者患有心血管疾病的风险更小。这一研究结果表明，晚上运动可能降低肥胖和T2D患者的心血管发病率和死亡率。

【疾病防控】减少果糖摄入有助于预防痛风

有些人可能因为不喜欢喝白开水而过多地摄入含糖饮料，如果汁等。事实上，果糖是痛风的“隐形杀手”。果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸，增加内源性尿酸的来源。相比于蔗糖、葡萄糖等，果糖还会抑制肾脏对尿酸的排泄，两者相加可能导致体内尿酸浓度成倍递增。因此，为了预防尿酸超标，除了限制摄入高嘌呤食物外，还应多喝水，白开水最佳，也可以饮用柠檬水、苏打水。

【中医养生】春季多吃银耳、蜂蜜以降“春火”

中医认为，春天内应于肝，春季肝阳容易亢进，可能导致常见的鼻腔、牙龈出血、头痛眩晕、目赤眼干等“春火”。为防止“春火”，北京市卫健委建议在日常饮食中多摄入银耳、蜂蜜。银耳被誉为山野珍品，具有滋阴、润肺、止咳、生津、养胃、补虚的功效。虽然上等的银耳看起来雪白无瑕，但现代研究表明，蜂蜜能促进儿童生长发育，提高人体免疫力，促进溃疡面愈合，并有护肝解毒、抗菌、抗肿瘤、改善睡眠质量、营养心肌等作用。