五一假期出行指南：防晒攻略与应急处理

新华社北京5月1日电（记者李婧怡）“五一”假期期间，我国许多热门旅游城市和景区阳光明媚。专家提醒，外出游玩时要做好防晒措施，这不仅能防止皮肤老化，还能预防由日光引起的皮肤病。

中日友好医院皮肤科主治医师李承旭表示，皮肤老化可分为内源性和外源性两种。其中，外源性老化，即光老化，是由于皮肤长时间接触紫外线（UV）所导致的慢性损伤。UV会影响黑色素生成、扩张毛细血管以及改变真皮胶原，进而导致皮肤衰老。日光中的长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）在皮肤老化过程中起着重要作用。

为了防止光老化，除了佩戴帽子和遮阳伞等防护工具外，还需要选择适合自己的防晒产品。防晒霜上通常标有SPF和PA两个参数，其中SPF代表日光防护系数，用于衡量UVB引发皮肤红斑反应的程度；PA则表示对UVA的防护能力，反映了UVA对皮肤照射后的黑化程度。一般来说，夏季应选用SPF大于30、PA+++的防晒霜，冬季则可以选择SPF大于10、PA++的防晒霜。根据个人肤质选择适当的防晒产品也很重要，例如干性皮肤适合使用乳液或霜剂，油性皮肤则更适合喷雾或乳液，敏感肌肤或易长痘痘的人最好避免使用物理防晒剂。另外，防晒霜的光防护效果在两小时内会逐渐减弱，所以每隔2至3小时需重新涂抹一次。

如果前往紫外线强烈的地方游玩后出现晒伤症状，首先应采取物理降温方法，用冷水浸湿毛巾敷在患处15分钟，然后用成分简单、温和的保湿剂进行局部处理。如皮肤出现破损，可以使用一些抗生素软膏，如果瘙痒症状严重，可以口服抗组胺药。轻度晒伤患者需等待三天后才能使用护肤品，若出现红肿、水疱，则需待症状完全消退后再使用护肤品。