百岁老人健康密码：生活方式与长寿

高翔团队研究发现，保持良好生活习惯对于百岁老人至关重要

近期，复旦大学营养研究院院长、公共卫生学院高翔教授团队公布了一项关于百岁老人生活习惯的研究成果。研究发现，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食和适量运动，对于实现百岁高龄具有重要意义。

根据中国第七次人口普查数据显示，到2030年，我国平均寿命有望达到80岁。然而，以往的研究主要关注45岁以上中年人和60岁以上老年人，对于80岁以上高龄人群的关注较少。为此，高翔教授团队采用中国老年人健康长寿调查数据（CLHLS），研究了80岁以上人群可改变的生活习惯与他们成为百岁老人的可能性之间的关系。

研究发现，与生活习惯最不健康的人群相比，拥有健康生活方式的人成为百岁老人的可能性显著增加。研究人员构建了一个健康生活方式评分（HLS），包括传统健康生活方式五大要素：吸烟、饮酒、锻炼、饮食多样性和BMI。这些要素被重新编码为0-10分，分数越高表示潜在健康结果越好。通过将各个要素得分相加，得出总分，形成HLS。

在为期五年的随访期间，HLS-100最低组的1486人中，有373人成为了百岁老人；而HLS-100得分最高组的851人中，有276人成功实现了百岁人生。研究人员认为，这一研究结果强调了坚持健康生活方式的重要性，尤其是在晚年阶段。

尽管研究具有一定的优势，如全国代表性、样本容量大，并对生活方式因素进行了全面收集，但仍存在一些局限性，如自报行为信息的测量误差和日常生活能量消耗的无法完全捕捉。未来研究可以进一步探讨社会因素、膳食因素与百岁老人之间的关系。