中秋佳节临近：专家推荐养生食谱，合理享用月饼

中秋佳节临近，这个我国传统的节日被称为“八月节”、“拜月节”和“团圆节”。在这个时候，人们会与亲朋好友共度美好时光，品尝美味的月饼，也会被古人诗句中的“今夜月明人尽望，不知秋思落谁家”和“举杯邀明月，对影成三人”所感染，产生思乡之情。

据北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师国生介绍，“中医‘五情脏’理论认为，脾主思，思则伤脾。”因此，在中秋时节过度思念可能会伤及脾脏，引起肝郁脾虚的症状，如胁肋胀痛、情绪抑郁、食欲不振、腹胀等。国生医生建议，除了及时向家人、朋友倾诉自己的相思之情，我们还可以通过一些按摩方法自我调节，以达到健脾消食、疏肝解郁的效果。

例如，我们可以进行擦胁肋的按摩，双手置于两肋，从腋下到肚脐方向，反复摩擦5分钟，刺激日月穴、胁肋穴、期门穴、天池穴等穴位，这样可以有效地疏肝解郁，理气化湿。此外，我们还可以进行摩腹部的按摩，双手搓热以肚脐为中心摩腹部，顺时针和逆时针各5分钟，刺激上脘、中脘、下脘、神阙、关元、气海、天枢等穴位，这样可以帮助我们补益阳气，行气温中。

另外，点按足三里穴也是一个很好的方法，位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处，点按2分钟，这是健脾胃的第一要穴，可以增强我们的抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。

最后，我要提醒大家，月饼虽然美味，但却是高热量、高糖、高脂的食品，每100克月饼中含有400卡路里的热量，所以我们要适量食用，不要过量。同时，月饼中的油脂和糖分较高，蛋白质、纤维素较少，所以在食用月饼的时候，要相应地减少碳水和油脂的摄入，多吃一些蔬菜。对于有消化系统疾病的人，最好不要吃或者少吃月饼。

在这个美好的中秋节，希望大家都能健康快乐，享受美食的同时，也能保持身体的健康。