秋分养生指南：高血压患者如何调养体质？

近日，秋分节气到来，意味着我国进入了深秋季节。专家提醒，在这个时节，不仅要注意增添衣物保暖，还要关注饮食调养，特别是高血压患者。秋分之后，太阳光线直射位置南移，导致北半球昼短夜长，气温逐渐下降。在这个时候，高血压患者可以适当补充脾肾，帮助身体适应季节变化。

北京中医药大学东方医院心血管科主治医师张婧倩指出，高血压是一种常见的老年慢性疾病，常见证型以虚症为主。因此，在这个时节，人们可以通过食用一些补脾食材，如红豆、糯米、山药、大枣等细粮，以及一些补肾食材，如鸡、鱼、鸭等荤食来达到补益的效果。此外，还可以搭配一些益气活血的食材，如黄芪、当归、山楂等，以增强身体的吸收能力。

张婧倩强调，除了饮食调理外，高血压患者还需要注意血压监测，及时发现并解决问题。她建议高血压患者早晚两次定期测量血压，并在生活中坚持饮食和运动的非药物治疗方案，必要时按照医生的指导使用降压药物。