艾灸养生，小雪时节护阳气有妙招

随着小雪节气的到来，天气逐渐转寒，降水量也增多，部分地区已出现降雪。北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师韦尼提醒，此时养生重点在于防寒湿、护阳气。

《孝经纬》记载，小雪时节，“天地积阴，温则为雨，寒则为雪”，表明小雪时节寒气渐深，但雪量不大。韦尼指出，艾灸是防寒湿护阳气的简便有效方法，对于类风湿关节炎患者来说，小雪时节尤其要注意做好防寒湿、护阳气的工作，以免病情加重。

《本草纲目》中提到，艾叶具有温中、逐冷、除湿的功效。韦尼表示，在类风湿关节炎的治疗中，艾灸可以散寒祛湿，缓解关节肿痛症状，改善关节活动度。艾灸以艾绒为主要材料，通过点燃后熏熨或温灼体表穴位，达到温通经络的效果。

艾灸具有显著的温通经络作用，可以促进气血运行，保持阳气运行流畅，有助于养护阳气，减少因低温造成的阳气耗伤。艾叶味辛、苦，性温，归肝、脾、肾经，具有良好的温经散寒祛湿的功效。

艾灸治疗类风湿关节炎的操作方法包括间接灸和悬灸。间接灸又称隔物灸，即艾炷不直接接触穴位，而是将二者之间以药物隔开；悬灸则将艾炷置于穴位上方，隔空进行施灸。两种方法都具有温和持久的作用，适用于绝大多数患者。

韦尼提醒，艾灸一般对胃肠道、肝肾功能等无不良损害，适合长期使用。但治疗过程中需要注意避免皮肤烫伤。

艾灸治疗选择穴位至关重要。韦尼指出，艾灸前应遵循以下选穴原则：

1. 标本搭配：中医认为，任何疾病都有“标”有“本”，因此艾灸治疗时应标本兼治，扶正祛邪。治疗穴位的选择应以此为基础，讲究“标本搭配”。

2. 遵循经络走形：类风湿关节炎的主要表现是四肢关节肿痛，而四肢是各条经络循行及交汇之处，因此可根据经络走向选穴。

3. 宜精不宜多：艾灸治疗中的穴位选择要“精”，并非数量越多越好。每次治疗选择4-5个穴位即可，如脾俞、肾俞等“治本”穴位，以及血海、犊鼻等“治标”穴位。

例如，一位以膝关节疼痛为主的类风湿关节炎患者，可选择脾俞、肾俞作为“治本”穴位，再选择膝关节周边的血海、犊鼻等“治标”穴位进行治疗。