全生命周期骨骼健康，共筑坚实骨骼防线

在中国健康知识传播激励计划的支持下，一场名为“全生命周期骨骼健康科普传播活动”的研讨会于10月29日成功举行。活动中，多位专家学者齐聚一堂，共同就如何促进全生命周期骨骼健康提出了专业建议，并呼吁公众重视骨骼健康。

夏维波教授指出，骨质疏松症已成为严重威胁公众健康的疾病。根据2018年全国骨质疏松症流行病学调查数据，我国50岁以上人群的患病率高达19.2%，65岁以上人群的患病率更是高达32.0%。目前，我国骨质疏松症患病人数估计约为9000万，其中女性患者约为7000万。尽管如此，公众对骨质疏松症的知晓率和诊断率却分别仅为7.4%和6.4%，甚至在出现脆性骨折后，治疗率也仅有30%。夏维波教授强调，全生命周期各阶段的人群都应关注骨骼健康，注重钙的摄入，并采取健康的生活方式，以预防骨质疏松症和脆性骨折。

尹香君副主任在报告中提到，我国低骨量人群数量庞大，他们是骨质疏松症的高危群体。低骨量是指T-值在-2.5至-1.0之间，标志着骨量开始减少。尹香君强调，骨质疏松症的早期症状不明显，但随着病情进展，患者可能会出现腰背或全身疼痛。她建议，从青少年时期开始预防骨质疏松症，以获得最佳骨峰值，并保持骨量。对于40岁以后的人群，应尽早进行骨密度测量。她同时提倡在社区开展骨密度筛查，并将骨密度检测纳入40岁以上人群的常规体检。

何丽研究员指出，儿童和青少年时期的骨骼健康对峰值骨量积累至关重要。她强调，儿童青少年时期的骨骼健康不仅影响身高发育，还关系到整体体态和运动能力。为此，她建议，4-14岁儿童每日钙摄入量应保持在600-1000毫克，并鼓励每天至少60分钟的中高强度身体活动，以促进骨骼健康发展。

薛庆云教授在报告中指出，我国民众的骨骼和关节健康状况不容乐观。随着年龄增长，骨质疏松症和骨关节炎的患病率也随之增加，这会严重影响患者的生活质量。薛庆云教授强调，骨关节炎和骨质疏松症往往同时发生，且相互影响，因此需要采取综合干预措施。他提倡全民健康生活方式，包括均衡饮食、摄入充足的钙和维生素D，以及适量运动，以维护骨骼与关节健康。

薛庆云教授还建议，膝关节可在非负重情况下进行屈伸活动、平衡运动，如太极、广播体操、八段锦等，并在运动中量力而行，防止跌倒和受伤，以科学管理骨与关节健康。