春季健康指南：疫苗接种、环境卫生、运动健身和生活常识全攻略

【健康提醒】特殊健康状况人群请注意疫苗接种事项

近日，我国上海疾控中心发布了一条关于疫苗接种的重要通知。通知中指出，对于一些特殊健康状况的人群，在接种疫苗时需要特别注意。这些人群包括：

1. 患有免疫缺陷病的人群，如艾滋病或其他病毒感染引起的免疫缺陷疾病患者、白血病患者、因罹患肿瘤正在接受放疗/化疗的患者等。这类人群建议避免接种减毒活疫苗。

2. 孕妇。孕妇在怀孕期间应避免接种减毒活疫苗。如果在备孕期接种了减毒活疫苗，建议在3个月内避免怀孕。

3. 注射过免疫球蛋白的人，在至少间隔3个月后再接种减毒活疫苗（不包括卡介苗和口服脊髓灰质炎疫苗）。

4. 服用某些药物，如烷基化合物、抗代谢药物，以及接受放射治疗的人，应在服药或治疗停止至少3个月后才能接种减毒活疫苗。

【起居提示】春季来临，做好蚊虫防范工作

随着春天的到来，气温逐渐上升，蚊虫也开始活跃起来。为了预防蚊虫叮咬，我们需要采取一些措施。首先，要及时清理居住环境，防止蚊虫和摇蚊的滋生。其次，在傍晚时分减少家庭光源的使用，减少外出活动，以降低蚊虫的吸引力。最后，要定期对居住环境进行蚊虫防治，必要时可以使用专业的驱蚊产品。

【运动健身】选择合适的运动时间和方式

运动对身体健康有很多好处，但是运动时间的选择也需要注意。一般来说，饭后1小时是进行运动的最佳时间。在进行运动前，要做好充分的准备活动，运动后要注意补充水分。此外，运动过程中要注意适当的休息，防止运动疲劳，防止运动损伤的发生。同时，家长应该鼓励孩子参与各种形式的运动，培养他们的运动兴趣。

【生活常识】警惕发芽土豆的危害

随着春季的到来，气温升高，土豆也进入了生长季节。然而，土豆在发芽或者变绿的时候，会产生一种有毒物质——龙葵素。龙葵素超量食用后可能会引发中毒症状，严重时甚至可能导致死亡。因此，我们要注意检查家里储存的土豆是否已经发芽变绿，一旦发现，最好不要食用。

【科学饮食】合理饮食有助于改善炎症

炎症是人体的一种自我保护机制，但如果炎症水平过高，就会对身体造成不良影响。饮食可以帮助我们控制炎症水平，提高身体的抵抗力。例如，我们可以多吃一些富含维生素C和抗氧化剂的水果蔬菜，增加膳食纤维的摄入，适量摄入健康的脂肪，常吃一些具有抗炎特性的天然调味料，等等。同时，我们还应该尽量减少高糖食物的摄入，保持足够的水分摄入，以维持身体的健康。