贫血预警!你的身体可能在向你发出求救信号?

【健康提醒】贫血可能是身体发出的“求救信号”

贫血作为多种疾病的常见症状,并非独立存在的病症。武汉市中心医院表示,出现贫血症状可能是身体发出的“求救信号”,可能暗示着潜在的健康危机。一分钟自测贫血症状如下:面色灰暗苍白、无血色;运动后易感到心悸、气促;经常有耳鸣、眼花、头晕、头痛;精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中;皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木;食欲不振,经常感到腹胀、便秘;发质无光泽、细而脆、易脱落。若出现以上症状越多,越应警惕贫血的可能。

【科学饮食】甘蔗纤维尖锐粗糙,小心损伤口腔黏膜

北京市疾病预防控制中心提醒消费者,食用甘蔗需注意以下健康风险:霉变甘蔗可能引发食物中毒,产生嗜神经毒素3-硝基丙酸,严重损伤中枢神经系统;摄入过多的游离糖可能损伤牙齿和颞下颌关节;甘蔗纤维尖锐粗糙,咀嚼时可能损伤口腔黏膜,导致牙龈出血、口腔溃疡等问题。

【皮肤护理】应对毛孔粗大,预防比治疗容易得多

广东省药监局官微“安安科普”建议,应对毛孔粗大问题要做好日常护肤工作:选择合适的清洁产品,保持皮肤湿润,外出时涂抹防晒霜,保持良好作息,避免过多摄入辛辣刺激和高油高糖食物。对于由真皮基质损失导致的毛孔粗大,护肤品难以解决,需借助药物或医美手段。

【儿童养护】保持良好的远视储备,预防近视

南昌疾控中心提醒家长,要引导孩子养成良好的用眼习惯,限制使用电子设备的时间,鼓励户外活动。避免长时间近距离用眼,适当进行远眺和眼保健操。保持良好的室内照明环境,充足的自然光和适当的室内照明有助于保持良好的远视储备。合理安排学习和休息时间,避免长时间连续用眼,以预防青少年近视。

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