睡眠不足增加2型糖尿病风险，专家呼吁重视睡眠干预

【健康提醒】肝内胆管结石需每年定期复查数据显示，2%至9%的肝内胆管结石病例在病程后期可能并发肝内胆管癌。温州医科大学附属第一医院的屠金夫教授表示，肝内胆管结石是一种较为常见的良性病变。由于肝内的胆管结石长时间存在，会刺激附近的胆管，引发胆管炎症反复发作。炎症的不断刺激可能导致胆管细胞损伤，进而引发细胞不典型增生，最终演变为肝内胆管细胞癌。因此，对于肝内胆管结石患者，早期无需特殊治疗，只需每年定期进行复查。若出现病变部位肝叶萎缩、肝内胆管囊状扩张或出现腹痛、发烧等症状，应及时接受外科手术治疗。

【皮肤护理】温和且偏弱酸性洗面奶对皮肤友好为保持皮肤健康，建议使用温和且偏弱酸性的洗面奶。广东省药品监督管理局的“安安科普”公众号指出，这类洗面奶能有效清洁皮肤，同时减少对皮肤脂质屏障的损害，保持皮肤的天然保护屏障。对于皮肤敏感度高的人群，建议避免使用含硬脂酸成分的皂基类洗面产品，而应选用含有氨基酸型洗面活性剂的慕斯型洗面泡沫，其温和特性有助于降低皮肤刺激的风险。对于容易长痘且耐受性良好的朋友，可以选择含有水杨酸成分的洗面产品，这类产品具有角质剥脱作用，能在洁面过程中软化并剥脱毛囊内过多的角质，改善肤质。

【生活新知】隔夜水和千滚水亚硝酸盐不会超标有关“隔夜水、千滚水亚硝酸盐超标会致癌”的说法，实际上并无科学依据。上海疾病预防控制中心和东莞疾病预防控制中心的实验表明，经过反复加热的桶装水（如重复加热10次、52次）以及煮沸的自来水放置24小时后，其中亚硝酸盐含量均远低于我国饮用水中亚硝酸盐的限量值（1mg/L）。因此，长期饮用隔夜水和千滚水并不会导致亚硝酸盐中毒。对于日常饮水，白开水和纯净水就足够了，天然水易受污染，不宜长期饮用。桶装水开封后长期静置容易受到细菌污染，一般不要超过7天。

【疾病防控】吸烟严重影响艾滋病患者寿命戒烟是艾滋病病毒感染者延长寿命、提高生活质量的重要途径。中国疾病预防控制艾滋病防治中心指出，吸烟会对艾滋病病毒感染者的健康和寿命产生显著影响。北加州大学的一项大型研究发现，20岁的艾滋病病毒感染者中，吸烟者与非吸烟者的预期寿命差距达到10年；而对于40岁开始接受抗病毒治疗的艾滋病病毒感染者，吸烟者与非吸烟者的预期寿命差距为6-7年。此外，研究发现吸烟与非吸烟者在感染艾滋病病毒后，心脏病发病风险相差近三倍，感染后戒烟者与非戒烟者之间差距则为两倍。因此，感染艾滋病病毒的吸烟者患心脏病的风险比感染后戒烟者高出近三倍。