打鼾者患中风风险大增

【健康关注】长期侧卧弯腿睡可能导致腰椎问题

福建医科大学附属第二医院脊柱外科副主任医师姚金志提醒，长期保持一种看似舒适的睡眠姿势可能会对腰椎造成伤害。这种姿势通常是将一条腿伸直，另一条腿弯曲搭过来，长时间保持这样的侧卧姿势，可能导致脊柱在一段时间内处于“旋转”状态，使相邻椎间盘之间的压力增加，进而可能引发腰椎间盘突出症。此外，这种睡姿还会让腰部肌肉持续处于紧张疲劳状态，可能导致疼痛。

姚金志建议，人们在入睡时应尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则。仰卧时，可以为膝部垫一个枕头，帮助维持一个健康的脊柱曲线，缓解椎间盘的压力。

【医学研究】腌制食品可能增加消化道癌症风险

一项最新的研究发现，经常食用腌制食品的人群，其消化道癌症和出血性脑中风的死亡率较高。《BMC医学》上发表的研究显示，每周有4天及以上食用腌制食品的人，其消化道癌症的死亡风险将提高13%，其中食管癌的死亡风险甚至提高了45%。此外，食用酸菜等腌制食品还可能增加高血压的风险，与不食用腌制食品的人相比，每周食用酸菜至少4天的人，其收缩压和舒张压的平均值将分别升高1.5毫米汞柱和0.8毫米汞柱。另外，食用腌制食品也与脑出血性卒中的死亡风险增加32%有关。

【春季养生】按揉“四关穴”可提升心情

春季是万物复苏的季节，人体的情志也应该随之调整，与春天相适应。北京老年医院康复医学科主治医师卓春萍认为，春季按揉“四关穴”（即两合谷、两太冲穴），可以提升心情。四关穴位于手部第一、二掌骨间，以及脚部第一、二趾骨间，如同四个关口，故得名。按揉四关穴，可以按照左合谷—右合谷—右太冲—左太冲的顺序进行，每穴按揉2分钟，以产生酸、麻、胀等感觉为佳。刺激四关穴后，有些人会在胸中或腹部感觉到气体转动，这通常会让人长出一口气或排出浊气，感到轻松愉快。

【疾病防控】重视三级预防，远离宫颈癌

宫颈癌是最常见的女性恶性肿瘤之一，而HPV病毒则是导致宫颈癌的主要原因。我国卫生部门提醒公众，预防宫颈癌需要重视三级预防。从HPV感染到发展成为宫颈上皮内病变（癌前病变），再到宫颈癌，需要大约5至10年的时间。因此，预防宫颈癌的关键在于早期干预。我国目前采取的三级预防策略主要包括健康教育、HPV疫苗接种以及定期进行宫颈癌筛查。一旦发现宫颈癌，应及时进行治疗，避免病情恶化。